Sağlık ve Fitness
13 araç
Vücut ölçüleri, beslenme ve günlük düzen için on üç hesaplayıcı ve takip aracı. Vücut bileşimi: vücut kitle indeksi, bazal metabolizma hızı, toplam günlük enerji harcaması, makro besin hedefleri, kalori ihtiyacı ve kalori açığı — birlikte boy ve kilodan günlük kalori ve protein hedefine götürür. Döngü: yumurtlama ve gebelik tarihleri. Günlük düzen: su tüketimi, uyanma saatinden 90 dakikalık döngülerle geriye giden bir uyku hesaplayıcısı, alışkanlık takibi ve nefes alıp vermeyi ekranda temposuyla gösteren bir nefes egzersizi. Ayrıca ölçüleri farklı beden sistemleri arasında çeviren bir sütyen bedeni hesaplayıcısı vardır. Her hesap tarayıcınızda çalışır ve hiçbir şey sunucuda saklanmaz; burada bu, başka yerlerden daha önemlidir, çünkü bunlar sağlık verileridir. Bu araçların hiçbiri tıbbi tavsiye değildir ve hiçbiri bir hekimin yerini tutmaz.
Araçlar
VKİ Hesaplayıcı
Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ) hesaplayın ve sağlık durumunuzu öğrenin. Sonuç yorumu ve kişisel öneriler. Ücretsiz.
Nefes Egzersizi
Rahatlama, stres azaltma ve meditasyon için rehberli nefes egzersizleri. 4-7-8, kutu nefesi ve daha fazlası. Ücretsiz.
Alışkanlık Takibi
Günlük alışkanlıklarınızı takip edin ve sağlıklı rutinler oluşturun. İlerleme, çizgi ve istatistikleri görün. Ücretsiz kendini geliştirme aracı.
Kalori Hesaplayıcı
Yaş, kilo, boy ve aktiviteye göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın. Kilo verme veya koruma hedeflerini özelleştirin.
Su Tüketimi Hesaplayıcı
Kilonuza ve fiziksel aktivitenize göre önerilen günlük su tüketiminizi hesaplayın. Sağlıklı kalın. Ücretsiz araç.
Uyku Hesaplayıcı
Uyku döngülerine göre optimum uyuma ve uyanma saatlerini hesaplayın. Dinlenmiş ve enerjik uyanın. Ücretsiz çevrimiçi araç.
Hamilelik Hesaplayıcı
Tahmini doğum tarihinizi, gebelik haftanızı ve önemli aşamaları hesaplayın. Bebeğin gelişimini takip edin. Anne adayları için ücretsiz.
Ovülasyon Hesaplayıcı
Doğurganlık pencerenizi, ovülasyon tarihlerini ve hamile kalmak için en uygun zamanı hesaplayın. Adet döngüsünü takip edin. Ücretsiz.
TDEE Hesaplayıcı
Günlük toplam enerji harcamanızı hesaplayın
Bazal Metabolizma Hesaplayıcı
Bazal metabolizma hızınızı (BMR) hesaplayın
Makro Besin Hesaplayıcı
Günlük protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacınızı hesaplayın
Kalori Açığı Hesaplayıcı
Kalori hedefleriyle kilo kaybınızı planlayın
Sütyen Bedeni Hesaplayıcı
Ölçülerinizle mükemmel sütyen bedeninizi bulun