Calcolatore Metabolismo Basale
Calcola il tuo metabolismo basale (BMR)
Cos'è il MB?
Il metabolismo basale è il numero di calorie di cui il tuo corpo ha bisogno a riposo
ℹ️ Informazioni su Calcolatore Metabolismo Basale
Il Calcolatore BMR è uno strumento online gratuito dedicato al benessere che ti aiuta a prendere decisioni consapevoli sulla tua salute. Calcola il tuo metabolismo basale e il fabbisogno calorico giornaliero. Questo Calcolatore BMR si basa su formule supportate dalla ricerca scientifica e su spiegazioni chiare, così puoi capire i numeri che stanno dietro ai tuoi obiettivi di salute. Tutto viene elaborato nel tuo browser: i tuoi dati personali non passano mai dai nostri server e le informazioni sensibili restano private. Usalo per monitorare i progressi, pianificare cambiamenti o condividere i risultati con il tuo medico o il tuo coach.
💡 Casi d'uso
📋 Come usare
Tocca Uomo o Donna per impostare la formula usata per il tuo metabolismo a riposo.
Inserisci la tua Età in anni.
Digita il tuo Peso e scegli kg o lbs dal menu a tendina accanto.
Digita la tua Altezza e scegli cm o in dal relativo menu a tendina.
Leggi Il tuo BMR in calorie al giorno nel pannello arancione, che si ricalcola mentre digiti.
Confronta le tre schede delle formule qui sotto: Mifflin-St Jeor (indicata come la più accurata), Harris-Benedict e Katch-McArdle basata sulla massa grassa stimata.
💎 Suggerimenti Pro
- Misurati sempre alla stessa ora del giorno per avere dati confrontabili: piccole variazioni quotidiane possono falsare il risultato del Calcolatore BMR.
- Arrotonda i dati con prudenza: essere troppo ottimisti sui numeri porta quasi sempre a obiettivi irrealistici.
- Monitora i risultati nell'arco di settimane, non di giorni. Il valore restituito dal Calcolatore BMR diventa più significativo se letto come tendenza.
- Parla di eventuali cambiamenti importanti con un professionista sanitario. Il Calcolatore BMR fornisce stime, non consigli medici.
- Abbina il Calcolatore BMR ad altri strumenti complementari (idratazione, sonno, conteggio delle calorie) per avere un quadro più completo della tua salute.
❓ Domande frequenti
No. Il Calcolatore BMR è uno strumento didattico. Per le decisioni cliniche rivolgiti sempre a un professionista sanitario qualificato.
No. Il Calcolatore BMR funziona nel tuo browser e i tuoi dati sulla salute non escono mai dal tuo dispositivo. Non registriamo né conserviamo alcuna informazione personale.
Il Calcolatore BMR utilizza formule validate da studi scientifici e restituisce risultati matematicamente corretti rispetto ai dati inseriti. La precisione reale dipende da quanto accuratamente misuri i valori che inserisci.
No. Il Calcolatore BMR fornisce soltanto stime e indicazioni generali. La diagnosi richiede un medico qualificato.
Sì. L'interfaccia è completamente responsive e funziona su smartphone e tablet iOS e Android.
No. Il Calcolatore BMR è gratuito e puoi usarlo tutte le volte che vuoi, senza registrazione, senza pubblicità sui risultati e senza filigrane.