习惯追踪器
免费在线习惯追踪器。追踪和建立日常习惯。设置目标、记录进度、查看连续天数。培养健康生活方式。
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关于习惯追踪器
跟踪日常习惯并建立例程。监控连续记录、设置提醒并可视化进度。非常适合养成健康习惯和改掉坏习惯。
表格显示截至今天的七个本地日历日期。每个习惯每天可勾选一次；取消勾选即可更正。 这是自行记录的活动日志，不是健康评估。今天由浏览器本地日期确定；设备日期错误会影响表格。 本工具把名称和勾选写入浏览器本地存储。使用同一浏览器配置文件的人可能看到这些内容。
一个习惯仅勾选今天：今日 100%，七天 14%，最佳连续天数 1。勾选两个不相邻的日期，最佳连续天数仍为 1。
计算使用日历日期及此浏览器中的记录，不使用医疗或人群统计数据。
使用场景
如何使用
添加您想要跟踪的习惯
每天检查已完成的习惯
查看您的连胜记录和进度
分析一段时间内的模式
输入名称、选择图标并添加习惯。
勾选对应日期，离开前检查保存状态。
专业提示
- 从 2-3 个习惯开始
- 将新习惯与现有习惯叠加
- 不要打破这个连续纪录——它会激励你！
- 本工具不提供账号同步或云端备份。清理浏览器数据可能删除记录。保存失败时修改仍在页面中，未保存就离开可能丢失修改。
常见问题解答
研究表明平均需要 66 天，但因个人和习惯而异。 这是自行记录的活动日志，不是健康评估。今天由浏览器本地日期确定；设备日期错误会影响表格。 本工具不提供账号同步或云端备份。清理浏览器数据可能删除记录。保存失败时修改仍在页面中，未保存就离开可能丢失修改。
不用担心！一次失误并不会抹杀进步。明天重回正轨。 这是自行记录的活动日志，不是健康评估。今天由浏览器本地日期确定；设备日期错误会影响表格。 本工具不提供账号同步或云端备份。清理浏览器数据可能删除记录。保存失败时修改仍在页面中，未保存就离开可能丢失修改。
从小处开始（2-5）。一次添加太多往往会导致不知所措。 这是自行记录的活动日志，不是健康评估。今天由浏览器本地日期确定；设备日期错误会影响表格。 本工具不提供账号同步或云端备份。清理浏览器数据可能删除记录。保存失败时修改仍在页面中，未保存就离开可能丢失修改。
今日完成率为已勾选习惯数除以总习惯数。七天完成率为勾选数除以习惯数的七倍。最佳连续天数是某个习惯连续日历日期的最长记录，包含更早的保存日期。
本工具不提供账号同步或云端备份。清理浏览器数据可能删除记录。保存失败时修改仍在页面中，未保存就离开可能丢失修改。 恢复操作会先在本地保留原保存值的完整副本，再保存可编辑列表。如果副本无法保存，则不会替换原始内容。清理浏览器数据也可能删除恢复副本。
进度计算: 今日完成率为已勾选习惯数除以总习惯数。七天完成率为勾选数除以习惯数的七倍。最佳连续天数是某个习惯连续日历日期的最长记录，包含更早的保存日期。
方法与本地保存
表格显示截至今天的七个本地日历日期。每个习惯每天可勾选一次；取消勾选即可更正。
完成率四舍五入到整数百分比。一个习惯只勾选今天时，今日为 100%，七天为 14%。
这是自行记录的活动日志，不是健康评估。今天由浏览器本地日期确定；设备日期错误会影响表格。
本工具把名称和勾选写入浏览器本地存储。使用同一浏览器配置文件的人可能看到这些内容。
本工具不提供账号同步或云端备份。清理浏览器数据可能删除记录。保存失败时修改仍在页面中，未保存就离开可能丢失修改。
一个习惯仅勾选今天：今日 100%，七天 14%，最佳连续天数 1。勾选两个不相邻的日期，最佳连续天数仍为 1。