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Calculadora de Consumo de Agua
Calcula cuánta agua debes beber diariamente según peso, nivel de actividad y clima. Mantente hidratado con nuestra guía.
Ingesta diaria de agua
Progreso de hoy
Registro de hoy
Desglose diario
Copiado
No se pudo copiar. Seleccione el resultado y cópielo manualmente.
Acerca de Calculadora de Consumo de Agua
Calcula la ingesta diaria de agua recomendada. Rastrea vasos y mantente hidratado. Personalizado a tu peso y actividad.
Casos de uso
Calculando necesidades diarias de agua
Rastreando hidratacion diaria
Estableciendo recordatorios de hidratacion
Entendiendo requerimientos de agua
Mejorando habitos de salud
Cómo usar
1
Ingresa tu peso
2
Selecciona nivel de actividad
3
Considera factores climaticos
4
Ve la recomendación diaria de agua
Consejos Pro
- Regla general: la mitad de tu peso en libras = onzas de agua
- Aumenta la ingesta durante ejercicio o clima cálido
- La comida provee aproximadamente 20% de la ingesta de agua
Preguntas frecuentes
Tipicamente se recomiendan 8 vasos (2L), pero las necesidades varían por persona.
Si, la sobrehidratacion es posible pero rara. Escucha tu sed.
El agua es lo mejor, pero otras bebidas contribuyen. Cafe/te cuentan a pesar del leve efecto diuretico.