💧
Calculadora de Consumo de Agua
Calcula cuánta agua debes beber diariamente según peso, nivel de actividad y clima. Mantente hidratado con nuestra guía.
Ingesta diaria de agua
Progreso de hoy
Registro de hoy
Desglose diario
Acerca de Calculadora de Consumo de Agua
Calcula la ingesta diaria de agua recomendada. Rastrea vasos y mantente hidratado. Personalizado a tu peso y actividad.
Casos de uso
Calculando necesidades diarias de agua
Rastreando hidratacion diaria
Estableciendo recordatorios de hidratacion
Entendiendo requerimientos de agua
Mejorando habitos de salud
Cómo usar
1
Ingresa tu peso
2
Selecciona nivel de actividad
3
Considera factores climaticos
4
Ve la recomendación diaria de agua
Consejos Pro
- Regla general: la mitad de tu peso en libras = onzas de agua
- Aumenta la ingesta durante ejercicio o clima cálido
- La comida provee aproximadamente 20% de la ingesta de agua
Preguntas frecuentes
Tipicamente se recomiendan 8 vasos (2L), pero las necesidades varían por persona.
Si, la sobrehidratacion es posible pero rara. Escucha tu sed.
El agua es lo mejor, pero otras bebidas contribuyen. Cafe/te cuentan a pesar del leve efecto diuretico.