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Calculadora de Consumo de Água
Calcule quanta água você deve beber diariamente baseado em peso, nível de atividade e clima. Mantenha-se hidratado.
Consumo diário de água
Progresso de hoje
Registro de hoje
Detalhamento diário
Copiado
Falha ao copiar. Selecione o resultado e copie manualmente.
Sobre Calculadora de Consumo de Água
Calcule a ingestao diária de água recomendada. Acompanhe copos e mantenha-se hidratado.
Casos de uso
Calculando necessidades diárias de água
Acompanhando hidratacao diária
Definindo lembretes de hidratacao
Entendendo requisitos de água
Melhorando habitos de saúde
Como usar
1
Digite seu peso
2
Selecione o nível de atividade
3
Considere fatores climaticos
4
Veja a recomendação diária de água
Dicas Pro
- Regra geral: metade do seu peso em kg = copos de água
- Aumente a ingestao durante exercicio ou clima quente
- Alimentos fornecem cerca de 20% da ingestao de água
Perguntas frequentes
Tipicamente 8 copos (2L) são recomendados, mas necessidades variam por pessoa.
Sim, hidratacao excessiva e possível mas rara. Ouca sua sede.
Água e melhor, mas outras bebidas contribuem. Café/cha contam apesar do leve efeito diuretico.