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Esercizio di Respirazione
Esercizi di respirazione guidati per rilassamento, riduzione stress e meditazione. Tecniche 4-7-8, box breathing e altro. Strumento gratuito.
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ℹ️ Informazioni su Breathing Exercise
Esercizi di respirazione guidati per rilassamento e sollievo dallo stress. Segui indicazioni visive per calmare mente e corpo.
💡 Casi d'uso
Ridurre stress e ansia
Prepararsi alla meditazione
Calmarsi prima di dormire
Gestire momenti di panico o stress
Migliorare concentrazione e focus
📋 Come usare
1
Seleziona una tecnica di respirazione
2
Clicca Start per iniziare
3
Segui la guida visiva di respirazione
4
Respira in sincronia con l'animazione
💎 Suggerimenti Pro
- 4-7-8 technique is great for sleep
- La respirazione box è usata dai Navy SEAL per la calma
- Pratica regolarmente per risultati migliori
❓ Domande frequenti
Inspira 4 secondi, trattieni 4, espira 4, trattieni 4. Crea un ritmo calmante.
Inspira 4 secondi, trattieni 7, espira 8. Promuove rilassamento e sonno.
Inizia con 3-5 minuti. Puoi aumentare man mano che ti abitui.