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Calculateur d'hydratation
Calculez combien d'eau vous devriez boire quotidiennement selon le poids, l'activité et le climat. Restez hydraté avec notre guide.
Daily Water Intake
Daily Breakdown
☀️
Morning
🌤️
Midday
🌅
Afternoon
🌙
Evening
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ℹ️ À propos de Water Intake
Calculez votre consommation d'eau recommandée par jour. Restez hydraté selon votre poids et activité.
💡 Cas d'utilisation
Calculer ses besoins en eau
Suivre son hydratation quotidienne
Ajuster selon l'activité sportive
Améliorer sa santé générale
Prévenir la déshydratation
📋 Comment Utiliser
1
Entrez votre poids
2
Indiquez votre niveau d'activité
3
Voyez votre consommation recommande
4
Suivez votre consommation au fil de la journée
💎 Astuces Pro
- Buvez régulièrement, pas tout d'un coup
- La soif indique déjà une légère déshydratation
- Les fruits et légumes contiennent aussi de l'eau
❓ Questions fréquemment posées
Environ 30-35 ml par kg de poids corporel.
Oui, mais l'eau pure reste la meilleure option.
Oui, l'excès d'eau peut diluer les électrolytes.