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Calculateur d'hydratation
Calculez combien d'eau vous devriez boire quotidiennement selon le poids, l'activité et le climat. Restez hydraté avec notre guide.
Consommation d'eau quotidienne
Progression du jour
Journal du jour
Répartition journalière
ℹ️ À propos de Water Intake
Calculez votre consommation d'eau recommandée par jour. Restez hydraté selon votre poids et activité.
💡 Cas d'utilisation
Calculer ses besoins en eau
Suivre son hydratation quotidienne
Ajuster selon l'activité sportive
Améliorer sa santé générale
Prévenir la déshydratation
📋 Comment utiliser
1
Entrez votre poids
2
Indiquez votre niveau d'activité
3
Voyez votre consommation recommande
4
Suivez votre consommation au fil de la journée
💎 Astuces Pro
- Buvez régulièrement, pas tout d'un coup
- La soif indique déjà une légère déshydratation
- Les fruits et légumes contiennent aussi de l'eau
❓ Questions fréquemment posées
Environ 30-35 ml par kg de poids corporel.
Oui, mais l'eau pure reste la meilleure option.
Oui, l'excès d'eau peut diluer les électrolytes.