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Calcolatrice Consumo Acqua
Calcola il consumo giornaliero di acqua raccomandato in base al tuo peso e attività fisica. Resta idratato per una salute ottimale. Gratis.
Daily Water Intake
Daily Breakdown
☀️
Morning
🌤️
Midday
🌅
Afternoon
🌙
Evening
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ℹ️ Informazioni su Water Intake
Calcola assunzione acqua giornaliera raccomandata. Traccia bicchieri e resta idratato. Personalizza in base a peso e attività.
💡 Casi d'uso
Calcolare fabbisogno acqua giornaliero
Tracciare idratazione giornaliera
Impostare promemoria idratazione
Capire fabbisogno acqua
Migliorare abitudini salute
📋 Come usare
1
Inserisci il tuo peso
2
Seleziona livello attività
3
Considera fattori climatici
4
Visualizza raccomandazione acqua giornaliera
💎 Suggerimenti Pro
- Regola generale: metà del peso in kg = litri di acqua
- Aumenta assunzione durante esercizio o caldo
- Il cibo fornisce circa il 20% dell'assunzione acqua
❓ Domande frequenti
Tipicamente 2 litri sono raccomandati, ma i bisogni variano per persona.
S, l'iperidratazione è possibile ma rara. Ascolta la tua sete.
L'acqua è meglio, ma altre bevande contribuiscono. Caffè/tè contano nonostante lieve effetto diuretico.