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饮水量计算器
免费在线每日饮水量计算器。根据体重和活动水平计算每日建议饮水量。保持身体水分充足。
Daily Water Intake
Daily Breakdown
☀️
Morning
🌤️
Midday
🌅
Afternoon
🌙
Evening
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ℹ️ 关于 Water Intake
计算每日推荐饮水量。跟踪眼镜并保持水分。根据体重、活动和气候因素进行个性化。
💡 使用场景
计算每日需水量
追踪每日水分含量
设置补水提醒
了解水的需求
改善健康习惯
📋 使用方法
1
输入您的体重
2
选择活动级别
3
考虑气候因素
4
查看每日饮水建议
💎 专业提示
- 一般规则：体重的一半（磅）= 盎司水
- 运动或炎热天气时增加摄入量
- 食物提供了大约20%的水分摄入
❓ 常见问题解答
通常建议喝 8 杯（64 盎司），但需求因人而异。
是的，水分过多是可能的，但很少见。听听你的口渴。
水是最好的，但其他饮料也有帮助。尽管有轻微的利尿作用，但咖啡/茶还是很重要的。