💧
Su Tüketimi Hesaplayıcı
Kilonuza ve fiziksel aktivitenize göre önerilen günlük su tüketiminizi hesaplayın. Sağlıklı kalın. Ücretsiz araç.
Daily Water Intake
Daily Breakdown
☀️
Morning
🌤️
Midday
🌅
Afternoon
🌙
Evening
Bu aracı sitenize gömün
×
px
ℹ️ Water Intake Hakkında
Su İhtiyacı Hesaplayıcı, günlük su tüketiminizi vücut ağırlığınıza ve aktivite seviyenize göre hesaplar. Yeterli hidrasyon sağlık için çok önemlidir.
💡 Kullanım Alanları
Günlük su hedefi
Spor hidrasyon planı
Kilo yönetimi
Sağlık takibi
Sıcak hava uyarlanması
📋 Nasıl Kullanılır
1
Kilonuzu girin
2
Aktivite seviyenizi seçin
3
Önerilen su miktarını görün
4
Su içme hatırlatıcısı ayarlayın
💎 Profesyonel İpuçları
- Susuzluk hissetmeden su için
- Egzersiz sırasında daha fazla su için
- Kahve ve çay su yerine geçmez
❓ Sık Sorulan Sorular
Vücut ağırlığı, aktivite ve iklime göre değişir.
Genel kural: vücut ağırlığının kg x 30ml.
Çay, kahve ve yiyeceklerdeki su da sayılır.