💧
Su Tüketimi Hesaplayıcı
Kilonuza ve fiziksel aktivitenize göre önerilen günlük su tüketiminizi hesaplayın. Sağlıklı kalın. Ücretsiz araç.
Günlük su alımı
Bugünün ilerlemesi
Bugünün kaydı
Günlük dağılım
ℹ️ Water Intake Hakkında
Su İhtiyacı Hesaplayıcı, günlük su tüketiminizi vücut ağırlığınıza ve aktivite seviyenize göre hesaplar. Yeterli hidrasyon sağlık için çok önemlidir.
💡 Kullanım alanları
Günlük su hedefi
Spor hidrasyon planı
Kilo yönetimi
Sağlık takibi
Sıcak hava uyarlanması
📋 Nasıl kullanılır
1
Kilonuzu girin
2
Aktivite seviyenizi seçin
3
Önerilen su miktarını görün
4
Su içme hatırlatıcısı ayarlayın
💎 Profesyonel İpuçları
- Susuzluk hissetmeden su için
- Egzersiz sırasında daha fazla su için
- Kahve ve çay su yerine geçmez
❓ Sık Sorulan Sorular
Vücut ağırlığı, aktivite ve iklime göre değişir.
Genel kural: vücut ağırlığının kg x 30ml.
Çay, kahve ve yiyeceklerdeki su da sayılır.