💧
Calculadora de Consumo de Água
Calcule quanta água você deve beber diariamente baseado em peso, nível de atividade e clima. Mantenha-se hidratado.
Consumo diário de água
Progresso de hoje
Registro de hoje
Detalhamento diário
ℹ️ Sobre Water Intake
Calcule a ingestao diaria de agua recomendada. Acompanhe copos e mantenha-se hidratado.
💡 Casos de uso
Calculando necessidades diarias de agua
Acompanhando hidratacao diaria
Definindo lembretes de hidratacao
Entendendo requisitos de agua
Melhorando habitos de saude
📋 Como usar
1
Digite seu peso
2
Selecione o nivel de atividade
3
Considere fatores climaticos
4
Veja a recomendacao diaria de agua
💎 Dicas Pro
- Regra geral: metade do seu peso em kg = copos de agua
- Aumente a ingestao durante exercicio ou clima quente
- Alimentos fornecem cerca de 20% da ingestao de agua
❓ Perguntas frequentes
Tipicamente 8 copos (2L) sao recomendados, mas necessidades variam por pessoa.
Sim, hidratacao excessiva e possivel mas rara. Ouca sua sede.
Agua e melhor, mas outras bebidas contribuem. Cafe/cha contam apesar do leve efeito diuretico.