🧘
Ejercicio de Respiración
Practica ejercicios de respiración guiada para relajación y alivio del estrés. Sigue las indicaciones visuales para inhalar y exhalar.
Incrustar esta herramienta en tu sitio web
×
px
ℹ️ Acerca de Breathing Exercise
Ejercicios de respiracion guiados para relajacion y alivio del estres. Sigue indicaciones visuales para controlar tu respiracion.
💡 Casos de uso
Reduciendo estres y ansiedad
Preparandose para meditacion
Calmandose antes de dormir
Manejando momentos de panico o estres
Mejorando enfoque y concentracion
📋 Cómo usar
1
Selecciona una tecnica de respiracion
2
Haz clic en Iniciar para comenzar
3
Sigue la guia visual de respiracion
4
Respira en sincronizacion con la animacion
💎 Consejos Pro
- 4-7-8 technique is great for sleep
- La respiracion cuadrada es usada por los Navy SEALs para la calma
- Practica regularmente para mejores resultados
❓ Preguntas frecuentes
Inhala 4 segundos, manten 4, exhala 4, manten 4. Crea un ritmo calmante.
Inhala 4 segundos, manten 7, exhala 8. Promueve relajacion y sueno.
Comienza con 3-5 minutos. Puedes aumentar cuando te sientas comodo.