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Atemübung
Üben Sie geführte Atemübungen zur Entspannung und Stressabbau. Folgen Sie visuellen Hinweisen für Ein- und Ausatmen.
Muster
Runden
messages.time
ℹ️ Über Breathing Exercise
Gefuehrte Atemuebungen zur Entspannung.
💡 Anwendungsfälle
Stressabbau
Meditation
Einschlafen
Angstbewaeltigung
Fokussierung
📋 Anleitung
1
Waehlen Sie eine Uebung
2
Folgen Sie dem Rhythmus
3
Einatmen, halten, ausatmen
4
Wiederholen Sie mehrmals
💎 Profi-Tipps
- Ruhige Umgebung
- Bequem sitzen
- Regelmaessig ueben
❓ Häufig gestellte Fragen
5-10 Minuten fuer Entspannung.
4-7-8 ist sehr effektiv.
Beginnen Sie mit 3-5 Minuten. Sie koennen steigern, wenn Sie sich wohl fuehlen.